卡伦头球3

凯伦的博客

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你期望别人读懂你的思想吗?

Do-You-Expect-People-to-Read-Your-Mind
我们中的大多数人认为读心术者是一个艺人,他们坚持认为他们知道你在想什么,并竭尽全力让你这么想。这不是我在这里写的那种读心术。这个博客是关于一个家庭的动态,在这个动态中,成员应该能够读懂彼此的思想,并且因为没有这样做而受到惩罚。例如,我的客户杰伊·林恩的母亲让她为自己父亲的生日挑选一件礼物。“你知道他喜欢什么样的书,运动之类的,”她妈妈告诉她。杰伊·林恩(Jay Lynn)不确定到底要给他买什么,但她从繁忙的日程中挤出了一些时间,到巴恩斯和诺布尔去寻找合适的东西。当她回到家给妈妈看她买的东西时,她很兴奋。当她举起书时,她妈妈说,。。。
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你是否陷入了顺从和怨恨的模式?

Are-You-Stuck-in-the-Comply-and-Resent-Pattern
在回答一个问题时,我的一个客户说她“做了一件平常的事——你知道,顺从和怨恨。”我不得不考虑一下她的意思。她指的是她的相互依赖,这是我们经常谈论的一种模式,她描述了她是如何在早期学会依赖他人的高度尊重,并试图打破这个习惯。顺从和怨恨就像它听起来的那样:对某件事说“是”,然后后悔,因为你同意了而感到愤怒。我们都有这样的时候。我记得在我快30岁的时候住在波士顿的时候,有个朋友让我一大早开车送她去洛根机场。认识我的人都知道我不是一个早起的人。然而在这里,这个朋友请求我搭车,因为她没有其他人可以找她,也没有钱打车....
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如何像父母又不像父母

How-to-Be-Like-and-Unlike-Your-Parents
我连续参加了两次会议,客户们都在谈论他们根本不想成为自己的母亲。谁都不必担心自己会变得像他们一样,但每个人都有一种根深蒂固的恐惧感,那就是这种恐惧可能会发生。让我解释一下他们是如何产生这种错误思维的,以及我们是如何将其修正为更加基于现实的。如果父母好好照顾我们,我们就会渴望像他们一样,把他们的善良内化。我们模仿他们,通过模仿他们的言行来学习。如果父母虐待或忽视我们,我们可能会很早就发誓,当我们长大后,我们将一点也不像他们。事实上,我们发誓我们会尽最大努力与他们对立,因为像他们一样意味着对别人做他们对我们做的可怕的事情。一
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电影评论:《至骨》

Film-Review-To-The-Bone
我在Netflix上看了一部有趣的电影,专门讲厌食症,也讲饮食失调(ED)的问题和康复:《致骨》。作为一名ED治疗师,看着这一切是痛苦的(尽管不是一个从长期节食、身体畸形、暴饮暴食和暴食症完全康复的人)。尽管它可能会让患有活跃饮食失调或处于早期康复阶段的人感到不舒服,但这并不是避免观看它的理由。我不是要评论这部电影,就像大多数电影一样,它在某些方面是不完美的(就像我们一样!)关于这一点,这里有一个很好的评论。我的目的是指出从这部电影中可以收集到什么,有助于你摆脱饮食失调。故事围绕“艾伦”的厌食症治疗展开。以前的住院病人停留的时间不够,所以她去了一个地方,这是最后的手段。饮食失调的人进入治疗阶段,然后下降是很常见的……
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对自我的微攻击

Micro-aggressions-Against-the-Self
这些天来,我们听到很多关于对他人的微攻击,但可能从来没有想过我们如何利用它们来攻击自己。该术语被定义为“对边缘化群体(如少数民族)的成员微妙且经常无意识或无意地表达偏见态度的评论或行为。”我在这里用的是松散的术语,并没有试图从对边缘化群体和其中的人造成巨大伤害的人际冒犯中去除任何东西。我认为微侵犯是指我们对自己说的那些让我们感觉被边缘化或与我们更好的意图脱节的、对自己毫不友好的、令人讨厌的话。就像对其他人说的微侵犯一样,这些词语如此微妙地嵌入我们的文化和思想中,以至于我们几乎或很少意识到它们所造成的伤害。这里有一个例子。莉娜,一个真正能干的客户,正在讲述所有的事情。。。
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高效有什么大不了的?

Whats-the-Big-Deal-about-Being-Productive
我之前提到过,在每周的治疗课程中,主题有时会出现。最近的一个主题是生产力。许多饮食失调的人都有这种强烈的欲望去提高生产力。我不确定他们是因为我是他们的治疗师而告诉我他们取得了什么成就,还是因为他们习惯于告诉每个人。当我从忙碌的一天下班回家跑腿的时候,我想到了这一点:我只是很高兴有任务完成,而我的一些客户似乎觉得他们的前额上应该有一颗金星。我怀疑他们很早就接受了向其他人(可能是他们的父母)汇报工作效率的培训,并在没有意识到他们不再需要这样做的情况下继续了这种模式(也许除了与老板)。这种为自身利益而生产的欲望源于父母对这一点的模仿。。。
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痛或疤痕

Sore-or-Scar
疤痕和疮有什么区别?在我看来,伤疤是曾经痛过但不再痛的东西,而酸痛是现在痛的东西。你把伤疤看作是发生在你身上的事情,并意识到它现在没有发生。疼痛是不同的:它是一个持续疼痛的活动性伤口。把生活中发生的事情想象成伤疤或溃疡是很有帮助的,这样可以区分哪些是活跃的,哪些是真正需要我们注意的,哪些是可以忽略的记忆。这里有一个例子。我的委托人劳埃德是六个孩子中年龄最大的一个,也是他们的非官方监护人,我们称之为亲子关系的孩子。在成长过程中,他的母亲因心脏病而残疾,他的父亲做了两份工作来养家糊口。性情善良的劳埃德试图做他期望的一切,但那是。。。
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盲目饮食的原因

The-Causes-of-Mindless-Eating
是什么阻止你成为一个注意饮食的人?请注意(双关语的意思),我并不是鼓励你成为一个完美的食客,而是一个对你所吃的食物给予足够关注的人,以享受它并保持对食欲信号的协调。以下是我对阻碍你的原因的看法:你被“你所要做的一切”分散了精神,因此不相信你有或不应该有时间来品尝食物,以这样一种方式来喂饱自己,你知道什么时候你已经吃饱了,什么时候停下来会舒服。你的身体可能坐在桌子旁,或者更可能站在火炉旁,扑通一声坐在电视机前的沙发上,或者蜷缩在电脑前,但你的大脑却被你认为“应该”做的所有事情所困扰。你的注意力集中在除了吃饭以外的所有事情上。人们看着你可能会看到一个人正在吃晚饭,。。。
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是时候为你小时候为之奋斗了

Its-Time-to-Live-for-What-You-Fought-for-in-Childhood
每隔一段时间,客户就会理解我说过的一句话,因为这句话很适合他们。当我建议我的客户吉尔“为你的奋斗而活”的时候,事情就发生了。我的意思是她挣扎着度过了受虐的童年却依然活在战场上。事实是,许多客户都有这样的感觉和行为。战争结束了,但他们似乎无法爬出战壕,享受自由、晴朗的天空和内心的平静。快速解决疗法(Rapid Resolution Therapy)的创始人乔恩·康奈利博士(Dr. Jon Connelly)是这样描述的:就好像你在向前走,但总是小心翼翼。不向前看,怎么能前进?如果你总是回头看,你怎么能忘记过去的记忆呢?Jill,上面提到的客户,是一个很棒的…
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情绪触发的好处

The-Upside-of-Emotional-Triggers
这些天来,我越来越注意到心理治疗中的一个令人不安的趋势,即在某些问题上踮起脚尖,避免使用某些词语,以免冒犯或激怒客户或读者。这似乎源于一种善意的愿望,即不想引起一个或多个听众的注意。在任何一种情况下,我们的目标都不应该是害怕触发它们,而是将敏感的主题公开,以便我们能够一劳永逸地理解和消除它们。在应对情绪触发的13种策略中,David Richo博士。将触发因素定义为“触发即时情绪反应的任何词、人、事件或经历”。触发因素的强度不同,可导致舒适或不舒适的感觉,或两者兼而有之。例如,看着我小时候在“远离睡眠”营地的照片,我也为在那里度过了如此美好的时光而感到高兴。。。
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