凯伦头3

漂亮女孩书封面好女孩都很胖

把自己放在第一位,永远改变你的饮食

西蒙与舒斯特出版社,2009年

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什么是“好女孩”(或好男孩)?那些把别人的需求放在自己的需求之前的人,是一个完美的讨好者,感觉就像一块受气包。学会用你慷慨的天性和温暖的心照顾别人和用食物照顾自己之间的联系。这本富有同情心、智慧、自嘲的书将教你如何停止情绪化进食,并开始持续地照顾自己:

•识别并表达你的需求
•放弃完美主义和全有或全无的想法
•对自己和他人说“不”,为自己和他人设定更好的界限
•平衡工作和娱乐,照顾自己和他人
•创造有意义、有激情的生活,不要以食物和体重为中心

书推荐:

我从这本书中学到了很多东西。这本书极具可读性,再回到第二次,我有很多事情要思考和写日记,而且因为这本书的组织方式,这将是非常容易做到的。如果你对正常饮食一无所知,你可能会找到一个独特的入门,了解你是如何以及为什么吃得太多、太频繁,或者什么时候你太沮丧。
——S.N.

这本书给我们敲响了警钟。现在我把自己列在每天要做的事情的清单上,更好地照顾自己。这是一次大的回报。有人曾经告诉我,当你在飞机上时,安全指示会提醒你先戴上氧气罩。然后你可以帮助别人。这就是这本书的全部内容。
——简历

这本书写得很好,读起来也很有趣。我在很多女性身上看到了自己。如果你是一个只会做这些而忽略自己的女人,这本书就是为你准备的。自我照顾并不过分,这本书将帮助你照顾你自己。我知道这对我有帮助。
——点

因为女性,至少是我们西方世界的女性,都是被社交化的取悦者。写了一本很棒的书来帮助我们从自我中拯救自己。虽然柯尼格的书的具体内容与体重管理有关,但它适用于所有为了讨好自己而需要进行恢复计划的女性。这本书看似简单,却充满了故事,帮助读者在她所教授的课程中看到自己。她是一名临床医学大师,这一点在每一页上都能体现出来。
——贝丝·埃里克森(Beth Erickson)博士,《胆小鬼才不结婚》(MARRIAGE ISN'T FOR sisies)一书的作者

架子上新

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