凯伦头3

比封面

超越暴饮暴食

提高你的生活技能,解决你的食物问题

新世界图书馆,2015

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当你感到压力或沮丧时,你求助于食物的原因是,你没有更好的方式来管理生活的起伏。根据饮食心理学专家Karen R. Koenig的说法,你可以通过培养有效的生活技能来改变你的饮食习惯和你的生活。当你有了更强的技能,你就不需要靠盲目的饮食来度过一天,你就能从生活中得到最好的东西,而不是让生活打败你。在Koenig的指导下,你将学习如何建立和维持良好的人际关系,照顾好自己的身体和情感,理性思考,创造充满激情、快乐和有意义的生活。当这些行为生根发芽并成为自发行为时,食物就变成了它本来的样子:营养和生命中众多乐趣之一。

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