卡伦头球3

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暴饮暴食

提高你的生活技能,解决你的食物问题

(新世界图书馆,2015年)

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当你感到压力或痛苦时,你选择食物的原因是你没有更好的方法来管理生活的起伏。根据饮食心理学专家凯伦·R·柯尼格(Karen R.Koenig)的说法,通过培养有效的生活技能,你可以改变你的饮食习惯——以及你的生活。当你有了更高的技能,你就不需要为了一天的生活而盲目地吃东西,你会从生活中得到最好的东西,而不是让生活让你得到最好的东西。在Koenig的指导下,你将学会如何建立和维持功能性关系,在身体和情感上照顾自己,理性思考,创造充满激情、快乐和有意义的生活。当这些行为生根并自动形成时,食物就变成了它的本意:营养和生活中的诸多乐趣之一。

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