卡伦头球3

帮助患者覆盖2

吃的话

利用自言自语的力量改变你与食物和身体的关系

(特纳图书, 2021)

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吃的话教你用词的力量,而不是意志力,成功地健康饮食,保持活力,享受一流的自我护理。本书充满了案例研究和数百个自言自语的例子,将教你:

  • 我们如何有意识或无意识地说服自己进入或退出情绪和行为
  • 破坏性和建设性自我对话的要素
  • 如何快速启动并保持动力来改善你的健康
  • 为了吃适量的食物来滋养你的身体,你应该对自己说些什么
  • 当你独自一人时,在社交场合,压力或沮丧时,明智的自我对话可以在食物周围使用