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吃饭的话语

运用自我对话的力量来改变你与食物和身体的关系

特纳的书, 2021)

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吃饭的话语教你使用语言的力量,而不是意志力,在更健康的饮食上取得成功,保持活跃,享受一流的自我护理。充满了案例研究和数百个自言自语的例子,这本书将教你:

  • 我们如何有意识或无意识地说服自己进入或离开情绪和行为
  • 破坏性和建设性的自言自语的要素
  • 如何启动和保持动力来改善你的健康
  • 该对自己说些什么,才能吃得适量,滋养身体
  • 当你独自一人、社交场合、压力或不安时,在食物周围使用明智的自言自语